Science de la conscience en harmonie
La Sophrologie vous aide à utiliser votre potentiel et vos ressources, d’activer une harmonie physique et psychique par un travail personnalisé et adapté.
Avec la Sophrologie, vous apprenez progressivement comment mieux utiliser votre propre "boite à outils émotionnelle".
Vous apprenez à être plus objectif vis-à-vis de votre réalité.
(Etymologie : SOS – PHREN – LOGOS, l’étude de la conscience en harmonie)
Elle vous aide à exprimer vos talents, à faire émerger vos ressources pour améliorer vos vies personnelle, professionnelle et sociale.
Approche
C’est une approche interactive qui concerne à la fois votre corps et votre esprit, en utilisant des techniques orientales (méditation, yoga, zen) et des méthodes occidentales (relaxation; phénomenologie; psychologie cognitive; training autogène); cette combinaison permet une pratique totalement adaptée à votre vie quotidienne.
Grace à des outils spécifiques, des exercices vous apprennent des méthodes de respiration, des techniques de relaxations profondes, de lâcher-prise (la gestion, comprendre nos émotions pour des fondations solides), de relaxations dynamiques (améliorer la concentration, la confiance en soi, la réduction du stress et des problèmes liés), de travail sur le mental (réduction du bavardage mental, des pensées désagréables, des peurs; accroitre les perspectives positives d'une situation, se concentrer sur les objectifs, les projets, les événements)
Relaxations dynamiques
Les relaxations dynamiques sont très efficaces sur des objectifs tels que se concentrer sur un projet, lui donner un sens et le realiser.
Techniques spécifiques
Différentes techniques spécifiques sont disponibles pour des besoins individuels afin d'atteindre des objectifs tels qu' évacuer les symptômes du stress; renforcer la confiance en soi, stimuler votre motivation.
Les séances sont adaptées pour répondre à vos besoins et à vos priorités.
Applications
La sophrologie active vos actions positives, donne une meilleure conscience de soi, améliore la réponse au stress et prévient l'épuisement professionnel et personnel, donne un sentiment de bien-être immédiat, permet de développer vos potentiels et vos ressources intérieures en respectant votre évolution personnelle et vos valeurs.